Diet CICO, Cara Menurunkan Berat Badan Terviral 2021
Saat ini berbagai
jenis cara menurunkan berat badan bisa kamu pilih dengan menyesuaikan kondisi
fisik. Namun berbicara soal diet, timbangan adalah alat yang membantu memantau
berat badan ideal yang kamu inginkan. Timbangan
komposisi tubuh Omron dapat menjadi pilihan bagi kamu yang
membutuhkan timbangan dengan hasil yang akurat.
Setelah memiliki
timbangan cocok, diet CICO bisa menjadi pilihan diet yang cocok untuk kamu
pertimbangkan. Seperti lainnya, diet CICO diklaim berhasil menghilangkan lemak
penyebab obesitas.
Untuk kamu yang ingin
mencoba diet CICO ini, ada beberapa persiapan yang bisa dilakukan: fisik,
timbangan akurat, dan informasi terkait cara menurunkan berat badan ala diet
CICO. Agar lebih jelas, berikut beberapa informasi penting terkait diet
CICO yang perlu kamu ketahui.
Apa Itu Diet CICO?
CICO yaitu singkatan
dari Calories In, Calories Out (kalori masuk, kalori keluar). Cara
menurunkan berat badan ini memperhitungkan karbohidrat sebagai bahan menurunkan
berat badan. Hal itu karena diet CICO beranggapan bahwa kalori yang masuk tidak
boleh melebihi kalori yang keluar. Kalori masuk adalah karbohidrat yang kita
konsumsi. Sedangkan kalori yang keluar adalah tenaga dari asupan karbohidrat
yang kita makan.
Beruntungnya, diet
CICO tidak membatasi seberapa banyak kalori yang harus dikonsumsi. Namun asupan
tersebut harus lebih kecil dari kalori yang keluar. Dengan demikian apapun
jenis makanan bisa kamu nikmati.
Diet CICO tetap
mewajibkan untuk mengatur pola makan yang baik. Hal tersebut bertujuan agar
berat badan tetap stabil karena perhitungan kalori masuk dan keluar yang baik.
Kekurangan Diet CICO
Cara menurunkan berat
badan ini memang membebaskan kita untuk memakan apapun yang kita inginkan.
Namun hal tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Pada dasarnya seorang
yang melakukan diet akan menghindari karbohidrat, namun hal tersebut tidak
berlaku bagi diet CICO. Cara ini memperbolehkan konsumsi kalori apapun, tak
terkecuali junk food, sehingga diet CICO menyampingkan gizi-gizi yang
lainnya seperti protein dan vitamin. Padahal tubuh sangat membutuh
nutrisi yang komplek. Maka dari itu apabila nutrisi tersebut tidak berimbang
maka akan menimbulkan beberapa gangguan metabolisme tubuh.
Parahnya lagi, gagal
diet adalah hal yang dikhawatirkan jika memilih diet CICO. Maka dari itu
perhitungan yang baik dalam menentukan besaran kalori yang masuk dan
keluar.
Cara Menurunkan Berat Badan Menyesuaikan Kondisi Tubuh
Setelah mengetahui
tentang diet CICO, kamu pun sudah bisa memastikan apakah diet ini cocok kondisi
tubuhmu atau tidak. Sebenarnya, segala jenis diet baik untuk tubuh seseorang,
namun tetap, semua menyesuaikan dengan kondisi badan masing-masing.
Misalnya, kamu
menginginkan diet dengan mengonsumsi serat tinggi, maka CICO bukan jenis diet
yang direkomendasikan untuk kamu. Hal itu karena cara menurunkan berat badan
ini memperbolehkan makanan yang sebaiknya dihindari orang diet yaitu junk
food. Dengan demikian kamu bisa menggunakan cara diet yang lain.
Selain itu, ada
baiknya kamu juga memiliki timbangan berat badan yang akurat untuk mendukung
kesuksesan dalam menjalankan diet. Itu karena ada beberapa indikator lainnya yang
diperhitungkan agar mencapai badan ideal dan sehat.