Diet CICO, Cara Menurunkan Berat Badan Terviral 2021

Saat ini berbagai jenis cara menurunkan berat badan bisa kamu pilih dengan menyesuaikan kondisi fisik. Namun berbicara soal diet, timbangan adalah alat yang membantu memantau berat badan ideal yang kamu inginkan. Timbangan komposisi tubuh Omron dapat menjadi pilihan bagi kamu yang membutuhkan timbangan dengan hasil yang akurat.

Setelah memiliki timbangan cocok, diet CICO bisa menjadi pilihan diet yang cocok untuk kamu pertimbangkan. Seperti lainnya, diet CICO diklaim berhasil menghilangkan lemak penyebab obesitas.

Untuk kamu yang ingin mencoba diet CICO ini, ada beberapa persiapan yang bisa dilakukan: fisik, timbangan akurat, dan informasi terkait cara menurunkan berat badan ala diet CICO. Agar lebih jelas, berikut beberapa  informasi penting terkait diet CICO yang perlu kamu ketahui.

Apa Itu Diet CICO?

CICO yaitu singkatan dari Calories In, Calories Out (kalori masuk, kalori keluar). Cara menurunkan berat badan ini memperhitungkan karbohidrat sebagai bahan menurunkan berat badan. Hal itu karena diet CICO beranggapan bahwa kalori yang masuk tidak boleh melebihi kalori yang keluar. Kalori masuk adalah karbohidrat yang kita konsumsi. Sedangkan kalori yang keluar adalah tenaga dari asupan karbohidrat yang kita makan.

Beruntungnya, diet CICO tidak membatasi seberapa banyak kalori yang harus dikonsumsi. Namun asupan tersebut harus lebih kecil dari kalori yang keluar. Dengan demikian apapun jenis makanan bisa kamu nikmati. 

Diet CICO tetap mewajibkan untuk mengatur pola makan yang baik. Hal tersebut bertujuan agar berat badan tetap stabil karena perhitungan kalori masuk dan keluar yang baik.

Kekurangan Diet CICO

Cara menurunkan berat badan ini memang membebaskan kita untuk memakan apapun yang kita inginkan. Namun hal tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Pada dasarnya seorang yang melakukan diet akan menghindari karbohidrat, namun hal tersebut tidak berlaku bagi diet CICO. Cara ini memperbolehkan konsumsi kalori apapun, tak terkecuali junk food, sehingga diet CICO menyampingkan gizi-gizi yang lainnya seperti protein dan vitamin.  Padahal tubuh sangat membutuh nutrisi yang komplek. Maka dari itu apabila nutrisi tersebut tidak berimbang maka akan menimbulkan beberapa gangguan metabolisme tubuh.

Parahnya lagi, gagal diet adalah hal yang dikhawatirkan jika memilih diet CICO. Maka dari itu perhitungan yang baik dalam menentukan besaran kalori yang masuk dan keluar. 

Cara Menurunkan Berat Badan Menyesuaikan Kondisi Tubuh

Setelah mengetahui tentang diet CICO, kamu pun sudah bisa memastikan apakah diet ini cocok kondisi tubuhmu atau tidak. Sebenarnya, segala jenis diet baik untuk tubuh seseorang, namun tetap, semua menyesuaikan dengan kondisi badan masing-masing.

Misalnya, kamu menginginkan diet dengan mengonsumsi serat tinggi, maka CICO bukan jenis diet yang direkomendasikan untuk kamu. Hal itu karena cara menurunkan berat badan ini memperbolehkan makanan yang sebaiknya dihindari orang diet yaitu junk food. Dengan demikian kamu bisa menggunakan cara diet yang lain.

Selain itu, ada baiknya kamu juga memiliki timbangan berat badan yang akurat untuk mendukung kesuksesan dalam menjalankan diet. Itu karena ada beberapa indikator lainnya yang diperhitungkan agar mencapai badan ideal dan sehat.